Zwangerschapscursussen: de keuze is reuze!

Inspanning, ontspanning, samen of in je eentje: in deze blog hebben we het over zwangerschapscursussen! Tijdens je zwangerschap komt er veel op je af. Je wilt je voorbereiden op de komst van de kleine, maar tegelijkertijd ook voor jezelf zorgen. Gelukkig is er voor bijna iedere situatie wel een cursus. Wij geven je een overzicht!

Samen sterker

Niet alleen wat je leert tijdens de cursus is waardevol, ook het contact met andere zwanger vrouwen kan leuke contacten en handige kennis opleveren! Jullie zitten immers in hetzelfde schuitje, en het kan fijn zijn om te praten met iemand die je kwaaltjes als geen ander herkent.

Voor ieder wat wils

We delen de cursussen op in sportief en informatief. Voor de sportieve zwangerschapscursus kun je denken aan zwangerschapsyoga, zwangerschapsgym en -zwemmen. Deze worden vaak in groepsverband gegeven en worden zonder partner gedaan. Krijg je tijdens je zwangerschap de smaak te pakken op het gebied van bewegen en wil je door? Lees dan ook onze blog over sporten na de bevalling!  

Daarnaast worden er ook cursussen en trainingen gegeven die je voorbereiden op de komst van je baby. Deze gaan dan over de bevalling en hoe je deze het beste kunt doorstaan, of over de periode na de bevalling en andere praktische zaken.

Beter bevallen

Een bevallingscursus kan samen of met je partner worden gedaan en bereidt je voor op wat je kunt verwachten. De bekende cursus Samen Bevallen bereidt jou en je partner voor op de bevalling, waarin je partner een actieve rol speelt.

Een andere trend op het gebied van bevallingscursussen, is HypnoBirthing. Aangejaagd door beroemdheden en topmodellen zoals Doutzen Kroes, wint deze zwangerschapscursus overal aan populariteit. Je leert jezelf zo ontspannen, dat je weeën makkelijk(er) kunt opvangen.

Tijdens de zwangerschap

Ook gedurende je zwangerschap zijn er een aantal cursussen die waardevol kunnen zijn. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschapshaptonomie. Dit volg je samen met je partner en is erop gericht contact te maken met de baby in je buik door middel van aanraking. Dit is natuurlijk extra leuk voor je partner, omdat hij of zij de baby natuurlijk niet voelt bewegen. De cursus helpt bij de voorbereiding op de bevalling en jullie nieuwe relatie na de geboorte van jullie kind. Ook wordt er gewerkt aan hoe je de pijn van de weeën kan opvangen.

Ook Mensendieck of Cesartherapie zijn geliefd gedurende een zwangerschap. Hierbij leer je hoe je lichamelijke klachten kunt voorkomen, zoals rugpijn of zere bekken. Je leert beter tillen, lopen en zitten om klachten te verminderen. Ook de ademhaling, houding en het persen tijdens de bevalling komt aan bod.

Al met al zijn er talloze cursussen om tijdens je zwangerschap te volgen. Overleg met je gynaecoloog of huisarts welke cursus voor jou geschikt is!